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深度休闲俱乐部:红豆和这几种食品搭配,才美容养颜

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红豆,在我们的生活中被称为一种可以起到“食疗”作用的食品。在古代,李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功能,能增进心脏血管的活化。红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等,有怕冷、低血压、轻易疲乏等征象的人,常吃红豆可改良这些不适的征象。别的,红豆另有健胃生津、祛湿益气的作用,是优越的药用和康健食品。

特别关于女性朋友来讲,红豆富含雄厚的铁质,能让人气色红润。多摄取红豆,另有补血、增进血液循环、强化膂力、加强抵抗力的结果。



红豆搭配这几种食品一同食用,更能将它的保健功能发挥出来。

1.红豆紫米汤

红豆20克、紫米20克洗净浸留宿,将浸泡的水倒掉到场新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可到场适当蜂蜜。

功能:红豆自身有利尿作用,有助改良水肿,碳水化合物含量高,可作为一样平常食品,注重紫米较不容易消化,一次不宜过量进食。

2.红绿百合羹

绿豆、红豆、百合各20克浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,到场适当的糖或盐,咸食甜食皆可。

功能:绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋养肌肤。

3.红豆薏米汤

生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软到场红豆煮熟,再到场冰糖,待消融后熄火,放凉后即可食用。

心病从肾治,肺病从心治,脾病从肝治

《素问·五脏生成篇》:心,其主肾也;肺,其主心也;脾,其主肝也;肝,其主肺也;肾,其主脾也。 五行,是中医诊治疾病的不二法宝。心病从肾治疗,肺病从心治疗,脾病从肝治疗,肝

功能:此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

4.莲子百合红豆沙

红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适当、冰糖约500G。

先洗清洁红豆、莲子、百合,净水泡浸两小时;煮开水,把红豆(和浸豆水)另有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时,末了才用大火煲也许半小时;煲至红豆起沙和另有适当水分,就可以加糖调味,甜度依据大家所爱。

功能:到场莲子、百合有固精益气、止血、强壮筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提拔内脏生机,加强膂力。

红豆功能许多,但红豆自身难以熬煮,也是许多人不愿意花时间来制造的缘由,下面就分享8个疾速煮红豆的要领:

1.晚上睡觉前泡上红豆,第二天一早就可以用。

2.用电压锅焖煮:电压力锅里加水煮开后打至保温档,水凉后重复。泡过豆子的一两次就可以,没泡的豆子要三四次。

3.苏打法:煮红豆的时刻加一点苏打粉,大火煮开后小火焖煮5分钟就熟了,但这类不引荐,由于苏打的硷成分会损坏养分。

4.保温法:红豆泡几个小时后加水煮开,立马倒入暖水瓶中,盖好盖子,不久就着花了。

5.干炒法:把豆子放入炒锅中干炒,炒至色彩微黄,有香味飘出时再加水煮。

6.加水法:豆子用冰水浸泡,锅中水烧开后放入红豆,煮开后再加点冷水,重复频频,很快就着花。

7.冷冻法:豆子用热水泡开后放入冰箱冷冻,第二天拿出来稍煮可熟。

8.热水浸泡法:豆子加热水,盖上盖子泡30分钟,煮十几分钟可熟。

实在最轻易的要领,就是晚上睡觉前将红豆用冷水浸泡,第二天早上放进锅里焖煮,一个小时摆布就可以喝到有保健功能的“红豆汤”了。

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