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深秋控血糖又养生,最好的饮食建议在这里!

约稿员 健康 2020-10-30 28 0

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深秋控血糖又养生,最好的饮食建议在这里! 第1张

秋季一到,天气逐渐严寒起来,这个时刻糖友的饮食有什么需要调整的呢?糖友秋季吃什么最好呢?下面为你解答。

糖友秋季怎么吃?

饮食是糖尿病整个治疗中的主要组成部分,一样平常轻症病人单纯通过饮食调整可到达控制病情效果,要服用降糖药物的患者,也必须控制饮食,否则,病情易频频。

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, 大多数糖尿病患者都希望通过饮食控制血糖。陈艳鸿示意,秋冬季,同样要求糖尿病患者饮食准时定量,以少食多餐为主,适当用粗杂粮取代精米精面。

若是餐后仍有饥饿感,可以水煮白菜、菠菜、菜心、芹菜、生菜、西洋菜、芥兰、芥菜、冬瓜、丝瓜、白瓜等含糖低的蔬菜果腹,不宜用水果果腹。一样平常生涯中水果也不适合过多食用,若是吃超量了就应削减正餐的主食。

专家弥补说,如洋葱、蒜苗、土豆、芋头、莲藕、胡萝卜、鲜豌豆等,进食量较多时,也应削减响应的主食。

科学的吃水果,要吃含糖量低、维生素C厚实的水果,含糖量较高的,少吃或不吃。一样平常需注重血糖和尿糖的转变,在血糖控制理想的状态下,可适当食用水果;要注重控制水果摄入量,切忌一次吃得太多,同时,还要凭据其含糖量,盘算其热能,换算成主食,削减或扣除主食的量,以保持总热量稳定;注重吃水果的时间,糖尿病人不宜饭后吃水果,以免血糖骤升,应在两餐饭之间吃,在这段时间吃水果,既可以防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。

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