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想要胸肌撑破T恤?一定要练这5个哑铃动作!

约稿员 健康 2020-12-12 39 0
2020-12-12 04:25 LEEGym健身

哑铃卧推及它的转变式训练到许多稳固支持的肌肉,进而到达最佳的胸肌生长的刺激、提高单侧(单肢)的训练,而且增添肩膀的活动范围。哑铃应该成为每个人上肢训练的主菜之一。

想要胸肌撑破T恤?一定要练这5个哑铃动作! 第1张

哑铃比起杠铃或机械,需要更多的平衡,在整个动作中,你必须稳固哑铃。由于这个动作更接近于模拟真实竞赛的动作,这平衡的改善能转移到运动显示上。

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哑铃卧推

想要胸肌撑破T恤?一定要练这5个哑铃动作! 第2张

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