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usdt手机钱包(www.caibao.it):冬天宁肯不吃肉,也要吃“3冬3冻”!比猪肉廉价,比羊肉滋补,但有一点要注意

约稿员 热点 2021-01-15 33 0


最近,冷空气来袭,大风、降温接踵而至,我国大部分地区也正式入冬。


值得一提的是,这次降温广东终于加入冷空气群聊,“你在北方穿着貂,我在广东露着腰”的时节正式竣事...


(图源/微博截图)


正所谓“春生夏长,秋收冬藏”,冬季养生,重点在“藏”,饮食上多吃根果类食物,以弥补能量,而其中最具特色的莫过于这“3冬3冻”。





常吃“3冬”,脾胃都养好


冬笋

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冬笋是竹笋的一种,比春笋更鲜嫩,响亮适口,人们称之为“笋中皇后”、“竹笋之王”,素有“金衣白玉,蔬中一绝”之美誉。


冬笋既可作家常便菜,也一味良药。《千金要方》载:“竹笋味甘,微寒、无毒,主消渴,利水道,益实力。”


冬笋所含的厚实纤维素能促进肠道蠕动,既有助于消化,又能预防便秘和结肠癌的发生。


现代营养学则以为,冬笋是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉食物,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等有一定的食疗作用。



冬笋虽好,这种人千万别吃!


冬笋富含纤维素,对某些人来说,可能会加重胃肠道肩负。


因此,胃溃疡、严重肠炎、肠梗阻、老年人肠动力不足,以及不完全梗阻导致便秘者,最好别吃笋。


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