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肉桂+蜂蜜可减重?营养师揭密

约稿员 健康 2020-04-15 186 1

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肉桂+蜂蜜可减重?营养师揭密

肉桂+蜂蜜可减重?营养师揭密 第1张

肉桂含有抗氧化物,具抗菌和抗发炎结果,加快伤口愈合,同时具有改良人体代谢症候群的服从。(图/pixabay)


肉桂和蜂蜜这两样器械,被用来当食材和药材,已有几千年的汗青。两样器械合起来一起用,确实有特定的药效,但近来网路撒布肉桂加蜂蜜可以或许减重以至治百病,就真的是强调了,尤其是减重,警惕减重不成反而增添脂肪

征采修复身材性能的食疗,常常会涌现肉桂和蜂蜜,医学研讨也已证明两种食品的功能。

有着猛烈香气的肉桂,早在古埃及就有运用;罗马帝国时代,肉桂的价格比银要高贵很多。肉桂含有抗氧化物,具抗菌和抗发炎结果,加快伤口愈合,同时具有改良人体代谢症候群的服从。蜂蜜也含有雄厚的抗氧化物,还可防备细菌沾染,抑止咳嗽并强化免疫系统。

肉桂+蜂蜜可减重?营养师揭密 第2张 蜂蜜,指的是未经加工处置惩罚的野生蜂蜜,也含有雄厚的抗氧化物,还可防备细菌沾染,抑止咳嗽并强化免疫系统。(图/pixabay)

养生、舒缓不适、抗氧化、抗茵 肉桂蜂蜜优点多多

很多营养师都邑发起,一杯温开水到场1茶匙蜂蜜和1茶匙肉桂,有助于养生或舒缓身材不适。

很多研讨发明肉桂和蜂蜜配合的功能:下降坏胆固醇和三酸甘油酯、增添好胆固醇。还富含抗氧化物,有助于削减心脏疾病风险。

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近来撒布“蜂蜜肉桂是万灵丹”的说法,美国营养师贝琪﹒贝尔(Becky Bell)指出,治百病的说法真的是太夸张了,一些这两样器械撒布甚广的优点,比如治感冒、治青春痘、推拿枢纽可纾缓枢纽炎痛苦悲伤和减缓消化道病症,都还没有取得确实的科学实证,更别说是治百病了。

肉桂蜂蜜减重?千万别信

至于减重,蜂蜜里的糖分主如果果糖,果糖是一种轻易被身材吸取的单糖,代谢途径不同于其他糖类,过量食用不会经过胰脏代谢,因而对血糖影响较少,是给糖尿病人运用的糖类庖代品。但果糖是直接经过肝脏贮存成脂肪,一样是会发胖的。

别的肉桂含有香豆素,过量时会发生毒素,影响肝肾功能。俗称香肉桂的锡兰肉桂(Ceylon cinnamon),香豆素的含量比在中国和东南亚区域的桂皮(Cassia cinnamon)要少。至于食用量,锡兰肉桂逐日约为1茶匙,换成桂皮则须削减为 1/2茶匙。

材料泉源:Healthline、National Institutes of Health、Healthy Food House

(中时电子报)

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文章泉源:※本文由「健康杂志」受权报道,未经赞同制止转载,点此检察原始文章


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  • 2020-04-15 00:00:48

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