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想减肥吃番茄! 帮你改良易胖体质

约稿员 民生 2020-12-29 353 1

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想减肥吃番茄! 帮你改良易胖体质

电子报 杜欣颖 想减肥吃番茄! 帮你改良易胖体质 第1张 吃番茄可提拔身材抗氧化的能力,改良易胖体质,资助减重。(图/达志影象)

想要减肥,常人会挑选先从调解饮食动手,有营养师就发起,番茄一周吃三至五次,有助于改良易胖体质。

营养师赵函颖在脸书「赵函颖营养师的优美方程式」里指出,关于减重者来讲,引荐多吃大番茄,比起热量较高的小番茄更好;而生吃番茄可摄取到维生素C,熟食则可吃到茄红素,一周吃三到五次,能资助体内环保、提拔抗氧化的能力,改良易胖体质。

选对的时候吃水果也很主要,赵函颖提到,最好的吃水果时候,应该是“餐与餐之间吃”或是“饭前吃”,一来可增加饱足感,二来可以让消化酵素发挥作用,能力辅佐减重。

别的,赵函颖吩咐,番茄钾含量高,关于肾脏病得了伤害,因而食用番茄时要限量。

#番茄 #营养师 #体质
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  • 2020-12-29 00:01:34

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